MINDFUL SINGING - CANT MEDITATIU ®

MINDFUL SINGING - CANT MEDITATIU ®

Una meditació cantada, on la ment s'apaivaga i

on podràs entrar en estats de comunió i èxtasi.

El ritme de vida actual ens porta a estar desconnectats de nosaltres mateixos,

sense temps per a una pressa de consciència profunda on situar-nos i saber el que

volem de veritat, i sense energia per a poder aprofundir en estats de calma i

serenor.

Una de les eines habituals utilitzades per a calmar la ment han estat diferents

tècniques de meditació, moltes d'elles lligades a religions. Essent darrerament el

"mindfulness" una tècnica sistematitzada i desvinculada de cap corrent religiosa o

ideològica. Però asseure's i aturar la ment, a vegades no és tan fàcil.

Les tradicions antigues lligades a pràctiques religioses o místiques de totes les

cultures, sabien que el cant és una via de connexió important, com una eina

poderosa d'unió amb un mateix, amb el que ens envolta i amb la comunitat.

Així com sorgeix el "mindfulness" (o pràctica de la presència plena) des dels

corrents meditatius, el "mindful singing" ( o cant meditatiu) sorgeix també com a

eina propera al nostre servei i abast, com via ràpida d'entrar en estats de calma i

connexió profunda.

OBJECTIUS

Control dels mecanismes adients de respiració per a cantar

Consciència de la producció de la veu i les seves ressonàncies en el cos

Alliberament de tensions associades al cant o la parla

Emissió de la veu amb coherència

Gaudir d'una veu vibrant

Consciència corporal i mental associada al cant

Crear espais d'escolta profunda

Harmonització de l'esser a través de la nostra veu i de la veu compartida.

Conquerir els silencis.

QUÈ FAREM?

Mitjançant exercicis pràctics i de manera gradual anirem adonant-nos de com

manegar la veu per al nostre benefici.

Incidirem en les tensions corporals, la respiració i la subjecció de l'aire com

preparació per a poder tenir fortalesa en la veu.

Desenvoluparem la propiocepció per tal de percebre els mecanismes implicats en

el cant i com es desenvolupa aquesta vibració sonora en el cos.

Posarem a treballar l'orella i l'escolta, per poder percebre els matisos i focalitzar la

ment.

Entrarem en els espais de silenci que deixa la nostra veu per a transitar una

connexió profunda.

Explorarem la nostra veu en contacte amb la de l'altre de manera tranquil·la i

conscient, per a poder gaudir del benefici de la veu expandida i en comunió.

MÈTODE

Es proposaren diferents pràctiques i dinàmiques, adreçades a conquerir algun

aspecte dels esmentats.

A través del joc, entrarem en espais de gran connexió i pau, sense adonar-nos.

Cal tenir entrega però no gaire esforç.

No cal coneixements musicals o vocals. És apta per qualsevol persona.

TALLER D'INTRODUCCIÓ AL MINDFULSINGING

2 SESSIONS DE 4 HORES

1a Sessió 23 de Març 16 a 20h

2na Sessió 6 d'Abril 16 a 20h

Per assistir a la 2na sessió, cal haver estat a la 1a

Cal portar aigua, roba còmoda i folgada.

1a sessió 55€. Les dues sessions 90€.

CONDUÏT PER Moisés Pérez www.conectacantando.com

Format en diverses tècniques de cant, cantant i fundador de la coral de cant

d’harmònics MuOM (muom.net), amb amplia experiència en portar grups de cant

coral. Creador del programa mindful singing - cant meditatiu ®.

Ha realitzats viatges a Sibèria per apendre les tècniques de cant de les cultures

xamàniques de la regió.

Ha realitzat el programa de 8 setmanes MBSR (Mindfulness based Stress

Reduction) de la Universidad de Massachusetts.

Ha realitzat retirs de Vipassana en el centre de meditació Dhamma Neru

links

Radio 3. RTVE. Programa Mediterráneo. (Pilar Samprieto). 26/06/2014

TV3 l’ofici de viure Entrevista en TV3: 14/12/2017