top of page
![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_444dc1d6c81b4ceda843b1ffa3ea5958f000.jpg/v1/fill/w_288,h_162,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/11062b_444dc1d6c81b4ceda843b1ffa3ea5958f000.jpg)
Sobre la pràctica...
Les classes de Meditació i Mindfulness es basen en el MBSR ("Mindfulness-Based Stress Reduction") i el MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
Les dinàmiques de les classes són fonamentalment pràctiques. Durant la classe es combinaran curtes explicacions i reflexions sobre els mateixos processos mentals, emocionals i espirituals, amb exercicis pràctics basats en les tècniques de Meditació i Mindfulness.
Els mètodes són senzills i ens ajuden a transformar la nostra vida en un benestar dia a dia.
Al llarg de les classes treballem de manera alternada els quatre grans blocs, que detallen a continuació:
• ACCIONS. • PENSAMENTS. • SENTIMENTS. • LES TÈCNIQUES PRÒPIES.
Professors/res
Anna Vilaseca
bottom of page