MINDFUL SINGING

Una meditació cantada, on la ment s'apaivaga i on podràs entrar en estats de comunió i èxtasi.

El ritme de vida actual ens porta a estar desconnectats de nosaltres mateixos, sense temps per a una pressa de consciència profunda on situar-nos i saber el que volem de veritat, i sense energia per a poder aprofundir en estats de calma i serenor.

Una de les eines habituals utilitzades per a calmar la ment han estat diferents tècniques de meditació, moltes d'elles lligades a religions. Essent darrerament el "mindfulness" una tècnica sistematitzada i desvinculada de cap corrent religiosa o ideològica. Però asseure's i aturar la ment, a vegades no és tan fàcil.

Les tradicions antigues lligades a pràctiques religioses o místiques de totes les cultures, sabien que el cant és una via de connexió important, com una eina poderosa d'unió amb un mateix, amb el que ens envolta i amb la comunitat.

Així com sorgeix el "mindfulness" (o pràctica de la presència plena) des dels corrents meditatius, el "mindful singing" ( o cant meditatiu) sorgeix també com a eina propera al nostre servei i abast, com via ràpida d'entrar en estats de calma i connexió profunda.

OBJECTIUS

Control dels mecanismes adients de respiració per a cantar

Consciència de la producció de la veu i les seves ressonàncies en el cos

Alliberament de tensions associades al cant o la parla

Emissió de la veu amb coherència

Gaudir d'una veu vibrant

Consciència corporal i mental associada al cant

Crear espais d'escolta profunda

Harmonització de l'esser a través de la nostra veu i de la veu compartida.

Conquerir els silencis.

QUÈ FAREM?

Mitjançant exercicis pràctics i de manera gradual anirem adonant-nos de com manegar la veu per al nostre benefici.

Incidirem en les tensions corporals, la respiració i la subjecció de l'aire com preparació per a poder tenir fortalesa en la veu.

Desenvoluparem la propiocepció per tal de percebre els mecanismes implicats en el cant i com es desenvolupa aquesta vibració sonora en el cos.

Posarem a treballar l'orella i l'escolta, per poder percebre els matisos i focalitzar la ment.

Entrarem en els espais de silenci que deixa la nostra veu per a transitar una connexió profunda.

Explorarem la nostra veu en contacte amb la de l'altre de manera tranquil·la i conscient, per a poder gaudir del benefici de la veu expandida i en comunió.

MÈTODE

Es proposaren diferents pràctiques i dinàmiques, adreçades a conquerir algun aspecte dels esmentats.

A través del joc, entrarem en espais de gran connexió i pau, sense adonar-nos.

Cal tenir entrega però no gaire esforç.

No cal coneixements musicals o vocals. És apta per qualsevol persona.

CONDUÏT PER Moisés Pérez www.conectacantando.com

Format en diverses tècniques de cant, cantant i fundador de la coral de cant d’harmònics MuOM (muom.net), amb amplia experiència en portar grups de cant coral. Creador del programa mindful singing - cant meditatiu ®.

Ha realitzats viatges a Sibèria per apendre les tècniques de cant de les cultures xamàniques de la regió.

Ha realitzat el programa de 8 setmanes MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts.